曾经读过一段富有哲理的话：“我们的一生，就像是一艘航船，昨天、今天和明天是这船上的三个船舱，我们要学会用想象中的铁门来把这三个船舱隔断开来，用铁门把过去隔断——隔断已经死去的昨天；用铁门把未来也隔断——隔断尚未诞生的明天；然后你就保险了——你拥有的是今天。”

　  生活中，有些人总为昨天不开心的事情耿耿于怀，为脑海中设想的明天尚未发生的事情忧心忡忡，因此，愁容满面、眉头不展、长吁短叹，惟独不见笑容。长此以往，既损害自己的身心健康，又会把消极的负面情绪带给家人、朋友，情况严重的还会产生焦虑，并陷入恶性循环。

　  其实，只要学会生活在独立的今天里，就可以很好的中止焦虑，并从这个不良循环中走出来。当清晨睁开眼睛的那一刻，就要告诉自己，今天是一个美好的、全新的开始，我只生活在独立的今天里。

　  昨天已过去，事情已发生，为昨天之事后悔只会给自己增添烦恼。应学会不为打翻的牛奶而哭泣，要明白一味沉溺于昨日的烦恼，明天将获得双倍的懊丧。试想，整天在苦恼与懊丧中度日，心情不舒畅，又怎能拥有健康的身心与优质的生活呢？人生苦短，即使能活百岁，也不过是三万六千多天而已。珍惜上天的赐予，健康、快乐地度过每一天，为社会做出自己应有的贡献，才是聪明的做法。

　  明天尚未来临，为没有发生的事情忧虑，会让自己惴惴不安，多思多虑又会损伤脑细胞，决非明智之举。与其为明天担忧，不如立刻停止忧虑，让自己静下心来，集中精力做好手边的工作。一天结束后，回忆今天所遇到的事情、所取得的成绩，设想一下明天顺利的情景，给自己一个积极的自我暗示。也许到了明天，一切都如你所希望的那样，真的会“柳暗花明又一村”。清晨，迎着窗外射进来的第一缕阳光对自己说，又是一个阳光明媚、快乐幸福的今天，太好了！美好的一天又开始了。

　  生活在独立的今天里，不是消极地逃避现实，而是不让昨天的不愉快、压力以及脑海中设想的对明天的忧虑来干扰自己宁静的心灵，影响自己的身心健康。今天总会过去，成为记忆中的昨天。因此，最重要的是今天，是此时。要让自己保持愉快的心情、良好的心态，把今天的事情做好，做到日事日清。良好的心态有助于思维敏捷、心情舒畅、得心应手的工作，并形成良性循环。而明天，将会成为一个崭新的今天。

　  让我们把昨天看作积累，把今天当作永恒，把明天视为希望，学会生活在独立的今天里，牢牢地把握住今天。让淡淡的快乐充满内心的每个角落，让微微的喜悦伴随自己的左右。这样，我们抛开的是忧虑、烦恼、苦闷，收获的将是快乐、健康、幸福。